10 เมนูปลา เอาใจสามีเพิ่มโปรตีนได้สุขภาพสไตล์ไทย

     เพราะว่าผัวจำต้องรับประทานโปรตีนเลยขอจัดรายการอาหารปลาหลากสไตล์ สร้างของกินไทยย่อยง่าย ดีอีกทั้งต่อสภาพร่างกายและก็จิตใจ น่าอร่อยสุดในสามโลก      สำหรับแม่บ้านที่ต้องการเอาอกเอาใจผัวด้วยโปรตีนประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการอาหารปลาที่เป็นของกินไทยไขมันต่ำรวมทั้งมีโปรตีนสูง กระปุกดอทคอมขอนำเสนอแนวทางการทำ 14 รายการอาหารปลา สูตรจาก คุณ maekwansri สมาชิกเว็บพันทิปดอทคอม (#maekwansri) รวมสารพัดสารพันรายการอาหารปลา มีอีกทั้งปลาทอด ปลานึ่ง ปลาต้ม และก็ปลายำ ทำวนไปได้วันแล้ววันเล่า จะใช้เพียงแค่เนื้อปลาหรือปลาหมดทั้งตัวก็เอาที่สุขใจเลยจ้ะ      เมื่อผัวจำเป็นต้องรับประทาน “ปลา” เป็นหลัก โดย คุณ maekwansri สมาชิกเว็บพันทิปดอทคอม (#maekwansri)      ขณะนี้สุขภาพผัวจะต้องย้ำโปรตีนมากมายๆมนุษย์ภรรยาก็จำเป็นต้องจัดให้ โดยเน้นมาที่รายการอาหารจำพวก “ปลา” เป็นหลัก ซึ่งพวกเราก็ทำเป็นเท่าที่มองเห็น บางวันคิดหัวเกือบจะแตกเลยแรงมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. ปลาอินทรีทอดเกลือ ส่วนประกอบ ปลาอินทรีทอดเกลือ     • ปลาอินทรี     • เกลือ     • น้ำมัน กระบวนการทำปลาอินทรีทอดเกลือ     1. นำปลาอินทรีมาซับน้ำให้แห้ง โรยเกลือลงไปทาให้ทั่วถึงชิ้นปลา     2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อนมาก      3. นำปลาลงไปทอด หยีไฟลงปานกลาง ทอดกระทั่งปลาสุกเหลืองกำลังพอดี     4. เสิร์ฟพร้อมน้ำปลาพริกหรือน้ำปรุงรสซีฟู้ดก็อร่อยแรง ++++++++++++++++++ 2. แกงส้มปลากะดง ส่วนประกอบ แกงส้มปลากะดง     • มะละกอ (หั่นเป็นชิ้น)     • ปลากะดง (หั่นเป็นชิ้น)     • น้ำพริกแกงส้มใต้     • เกลือ     • น้ำตาลปีบ     • น้ำปลา     • น้ำมะนาว     • มะขามแฉะ     • น้ำดื่ม กระบวนการทำแกงส้มปลากะดง     1. ต้มน้ำให้เดือด ใส่น้ำพริกแกงลงไป…

Read More