หมอญี่ปุ่น แนะท่าบริหารสมอง “ด้วยการขยับนิ้ว” แค่ยกมือขึ้นมาทำหลังตื่นนอน ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

    แพทย์ประเทศญี่ปุ่น เสนอแนะ “2 ท่าบริหารสมอง” ด้วยการขยับนิ้ว เพื่อช่วยสำหรับเพื่อการลดปัญหาโรคสมองเสื่อม และก็ทำให้สมองรู้สึกดีขึ้น

    เมื่อเร็วๆนี้ ทางเพจ JapanSalaryman ได้เผยแพร่ วิธีในการดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง โดยเป็นคำเสนอแนะจาก แพทย์ Hasegawa แพทย์คนประเทศญี่ปุ่น ที่เป็นผู้ชำนาญหัวข้อการดำเนินงานของสมอง 

 

 

    โดยเนื้อหามีดังนี้…  นี่เป็นข้อเสนอจากแพทย์ Hasegawa ท่านเป็นแพทย์ผู้ชำนาญระบบประสาทสมอง ที่มาชี้แนะแนวทางคุ้มครองป้องกันโรคสมองเสื่อม แล้วก็แนวทางที่กำลังจะกล่าวถึงนี้ ช่วยทำให้สมองแคล่วคล่องว่องไวได้ด้วย ทำไม่ยากเพียงบริหารนิ้วนะครับ

จากนิ้ว 5 นิ้ว

 

 

คุณทดลองทายมองสิว่านิ้วไหนสำคัญต่อสมองที่สุด!?

แพทย์พูดว่า นิ้วที่มีความจำเป็นต่อสมองเยอะที่สุดเป็น “นิ้วโป้ง” ขอรับ

 

 

    เวลาพวกเราอยากทำบางสิ่งบางอย่าง ได้แก่ เปิดจุกขวดน้ำ บิดลูกบิดประตู ทุกๆสิ่งทุกๆอย่างที่พวกเราทำนั้นชอบใช้นิ้วโป้งเป็นหลักขอรับ 

ตัวอย่างเช่นผู้กระทำดรีโมท

หรือการเปิดปิดก๊อก

 

 

แม้กระทั้งกลัดกระดุมเสื้อ

นี่เป็นล่ะผลที่ นิ้วโป้งส่งผลต่อสมองมากมายครับผม

 

 

เมื่อพวกเราเจตนาขยับนิ้ว จะช่วยทำให้เลือดไหวเวียนดียิ่งขึ้น

    เลือดจะส่งไปถึงสมองด้วย ทำให้สมองของพวกเราดำเนินงานดียิ่งขึ้นรู้สึกดี ช่วยคุ้มครองโรคสมองเสื่อมได้ด้วยครับผม

 

 

ต่อนี้ไปพวกเรามาดูแนวทางขยับนิ้ว

บริหารสมองตามแนวทางของแพทย์ Hasegawa กันครับผม!

1. นิ้วโป้งสัมผัสทุกนิ้ว

    – กางมือทั้งคู่วางแบบแพทย์ ต่อจากนั้นให้จุดโฟกัสนิ้วโป้งทั้งสองข้าง

    – ต่อจากนั้นให้ใช้ท้องนิ้วโป้งไล่สัมผัสไปครั้งละนิ้วชี้ กึ่งกลาง นาง ก้อย ก้อย กึ่งกลาง นาง ชี้ ให้ท้องนิ้วชนกัน อย่าให้ล้ำกัน

    – เน้นย้ำจุดโฟกัสที่นิ้วโป้ง และก็เคลื่อนเป็นจังหวะ

    – ทำไปกลับสัก 5 รอบขอรับ ถ้าหากคุ้นชินและทำเร็วขึ้นครับ

2. โป้งก้อยสลับกัน

    – อันนี้ยากจริง ข้างนึงกางนิ้วโป้ง อีกข้างนึงให้กางนิ้วก้อย สลับกันอย่างนี้

– เวลาสลับไปๆมาๆอย่างงี้ การจัดการนิ้วจะไปกระตุ้นสมองนะครับ

– ระยะแรกให้ทำช้าๆไปกลับ  10 คราวก่อน

– เคยชินเมื่อใดให้เพิ่มความเร็วขึ้น

    แพทย์ค้างไม่ยาม่าหมอศัลยกรรมระบบประสาทเสริมว่า นิ้วมือชมรมเกี่ยวข้องกับสมองเยอะแยะ

    อย่างในรูป Homunculus ที่แพทย์ใช้ชี้แจงเรื่องสมอง หรือรอบๆสมองที่ใช้เป็นผู้แทนของร่างกายพวกเรา สมองที่มีความเชื่อมโยงกับมือและก็นิ้วมือนั้นรับประทานพื้นที่กว้างมากมาย แพทย์เลยกล่าวว่า การจัดการนิ้วนั้นสำคัญ

    ดังนั้น อย่าดูหัวข้อนี้เกิดเรื่องเล็กๆครับ

    รู้สึกมือว่างเมื่อใดก็ให้ทดลองบริหารนิ้วมืออีกทั้ง 2 แบบมอง ช่วยบริหารสมอง และก็ให้โลหิตไหลเวียนดีขอรับ

    1.  นิ้วโป้งแตะต้องทุกนิ้วทำไปกลับ 5 รอบ

    2. โป้งก้อยสลับกัน.

    ขวาซ้าย = 1 รอบ ให้ทำทั้งสิ้น 10 รอบ ลองไปทำตามกันดูครับ

ที่มา Boom JapanSalaryman

Related posts