แนะท่าบริหาร “นิ้วเท้างอจิก” ที่เปลี่ยนรูปจนใส่รองเท้าไม่ได้ แค่ทำท่าละ 5 นาที ทุกวันดีขึ้น

    พวกเราทุกคนทราบดีว่ากระดูกรวมทั้งข้อต่อจะย่อยสลายตามเวลารวมทั้งอายุ รวมทั้งการเสื่อมของกระดูกก็คือ โรคกระดูกพรุน รวมทั้งการเสื่อมของข้อต่อเป็น โรคข้ออักเสบ ทำให้คนไม่ใช่น้อยจำต้องเลือกสินค้าเสริมกระดูกล้นหลามที่เกี่ยว ทว่า “เอ็น” กลับไม่มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ข้อนี้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจจะไม่รู้ และไม่มีการกล่าวถึง

 

    สื่อต่างชาติแถลงการณ์ว่า เพราะฉะนี้ผู้คนส่วนมากชอบละเลยการสลายตัวของ “เอ็น” และก็ถ้าหากเอ็นสลายตัวยังมีผลต่อกำเนิดนิ้วเท้าได้ ซึ่งเป็นต้นเหตุให้กำเนิดอาการ นิ้วเท้ากงอจิก (Claw toes) 

 

 

 

    จูเจียหง หมอคนดังที่ชำนิชำนาญด้านการผ่าตัดเท้าและก็ข้อเท้า ได้ออกหนังสือเล่มหนึ่ง ที่มีชื่อว่า ความเจ็บของพวกเรา พวกเราก็ควรจะรักษาเอง”  เนื่องจากว่าคนภายในปัจจุบัน มักไม่ค่อยมีเวลาบริหารร่างกายนิ้วเท้าและก็เท้า เมื่อเวลาผ่านไปนานเข้า ก็จะมีผลต่อเอ็นนิ้วเท้าที่จะเสื่องลงอย่างช้าๆภาวะรวมทั้งเสียสมดุลตามธรรมชาติ

 

 

 

    ด้วยเหตุผลดังกล่าววันนี้แพทย์ก็เลยมาเสนอแนะท่าบริหารนิ้วเท้า ซึ่งจะช่วยทำให้ภาวะนิ้วเท้าเสื่อมเบาๆมีอากาศที่ดียิ่งขึ้น เสนอแนะให้ทำต่อเนื่องกันทุกวี่วัน ท่าละ 5 นาที อย่าขี้คร้านเด็ดขาด เพราะเหตุว่าถ้าเกิดอยากที่จะให้อาการดียิ่งขึ้นจำเป็นต้องหมั่นทำทุกวี่วันครับผม 

 

 

    ท่าแรก 

    ท่าที่สอง

    ท่าที่สาม

    ท่าที่สี่

    อย่างที่แพทย์บอกนะคะ อย่าลืมทำทุกวี่ทุกวัน ท่าละ 5 นาที รวมๆ4 ท่าก็ 20 นาที ไม่มากมายไปนะบางท่านั่งดูโทรทัศน์ก็ทำเป็นนะ

ที่มา : udn | เรียบเรียงโดย LIEKR

Related posts