7 ชั่วโมงเรียนดี

เจ๊าะแจ๊ะวิทยาศาสตร์ 7 ชั่วโมงเรียนดี คอลัมน์ เกาะแกะวิทยาศาสตร์

ดร.เจฟฟรีย์ กรอสแมน ศาสตรจารย์ จากสถาบันเทคโนโลยีแมสซายกเซตส์ (เอ็มไอหน) ประเทศสหรัฐอเมริกา เล่าเรียนความเกี่ยวพันระหว่างการนอนรวมทั้งระดับเกรดของนิสิตระดับ วิทยาลัยรวมทั้งมหาวิทยาลัย โดยถามไถ่ช่วงเวลาสำหรับการนอนแต่ละคืน แล้วก็ขณะที่ไปนอน ก่อนนำไปเปรียบเทียบกับผลของการสอบ 11 ครั้ง รวมทั้งการสอบตอนกลางเทอม 3 ครั้ง แล้วก็การสอบท้ายปี

ปรากฏว่านักเรียนที่พักผ่อนหลับเฉลี่ยคืนละ 6 ชั่วโมงครึ่ง ได้คะแนนสอบน้อยกว่าสหายที่พักผ่อนมากยิ่งกว่าแค่เพียงชั่วโมงเดียว สูงถึงปริมาณร้อยละ 50

แต่ กรุ๊ปนิสิตที่พักผ่อนหลับพักข้างหลังเวลา 02.00 น. แม้ว่าจะหลับนาน 7-8 ชั่วโมง กลับกลายกรุ๊ปที่ได้คะแนนต่ำสุด ตรงกับงานศึกษาค้นคว้าวิจัยก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาที่ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมาดริด ในประเทศประเทศสเปน ว่าผู้ที่นอนเร็วตื่นตอนเช้าชอบทำคะแนนในด้านการศึกษาได้สูง เวลาที่คนนอนมืดค่ำตื่นสายจะทำสกอร์ทดลองใช้เหตุผลเชิงอุปนัยได้มากกว่า

ดร.กรอสแมนกล่าวอีกว่า การศึกษาเล่าเรียนคราวนี้ตอกย้ำซ้ำเติมให้มีความเห็นว่าการนอนเป็นปัจจัยหลักที่จะช่วยทำให้การ ดำเนินการของระบบสมองมีคุณภาพ เนื่องจากว่าการช่วยลดช่องว่างจุดผสานประสาท หรือจุดเชื่อมโยงการติดต่อสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทเเต่ละตัวให้เล็กลง สมองก็เลยดำเนินการได้อย่างเต็มเปี่ยมนั่นเอง

ด้วยเหตุนั้นช่วงการนอนที่ยอดเยี่ยมเป็น 7-9 ชั่วโมง แล้วก็ ควรจะนอนก่อนที่จะถึงเวลา 02.00 น.

แท็ก7 ชั่วโมงเรียนดีเจ๊าะแจ๊ะวิทยาศาสตร์

Related posts